Dans la tradition du Kundalini Yoga , la méditation est une véritable technologie de l’esprit qui repose sur une profonde connaissance du mental et du fonctionnement du cerveau.

Durant ces ateliers vous :

• Découvrirez et appliquerez les différentes approches de la méditation , silencieuse, sur le souffle , avec mantra , en mouvement , chantée …
• Installerez progressivement une pratique méditative régulière et autonome et ainsi être acteur/actrice de votre santé.

• Serez soutenu par l’énergie et la cohésion du groupe afin d’alimenter votre discipline individuelle.

• trouverez un accompagnement adapté à vos attentes et  besoins

Les bienfaits :

• La méditation du Kundalini Yoga apporte, entre autres, par une pratique régulière, calme, sérénité, équilibre psycho-émotionnel, créativité et clarté.
• Elle agit pleinement sur les systèmes nerveux et glandulaires.
• La pratique méditative n’a pas pour objectif de résoudre tous vos problèmes, elle permet de mieux les traverser. 

Déroulé d’un atelier :

• Mantra d’ouverture de séance
• Pranayama ( respiration) équilibrant
• Retour d’expérience et partage sur la pratique de la méditation de la séance précédente
• Série d’exercices corporels 
• Présentation et pratique de la nouvelle méditation 
• Instructions et conseils pour la pratique individuelle + fiche pour chacun à cet effet
• Mantra de clôture de séance

La fréquence : 

Les ateliers méditatifs se dérouleront  toutes les deux semaines. Lors de ceux-ci, vous découvrirez et expérimenterez la méditation choisie, puis de chez vous, vous aurez un laps de temps assez important pour la pratiquer et installer, à votre rythme et progressivement, une habitude vous amenant vers l’autonomie. Dès l’atelier suivant, un espace d’écoute et d’échange sur vos éventuelles difficultés ou avancées sera proposé.